Blog: 顎関節症素人克服列伝 byのらうさぎ

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Try to think mentally about our body, physically about our mind.
全ての不調を過労や加齢のせいにしていませんか?
原因不明の体調異常から、顎関節症の自覚、そして試行錯誤の末に回復へ。
顎関節症、うつ症経験者として、感じたこと、気づいたこと、学んだことを多角的な視点から記録したブログ。
普通の健康って本当に素晴らしいです・・・

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ラベル 肩こり の投稿を表示しています。 すべての投稿を表示
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2011年12月2日金曜日
亀の気持ちを考える。(そして、我々のことも考える)

12/02/2011

亀さんは、驚くと首を甲羅の中に引っ込めてしまいますが、その時はどんな気持ちなんでしょうか? もちろん、 びっくり しているんだと思います。 ところが、その行為の最中に、 いちいち 「今この瞬間、危険だから大事な頭部を甲羅の中に入れて防護しよう」 などと筋道立てて考えている...

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2010年7月18日日曜日
後ろ(背中)の表情

7/18/2010

 噛む際には当然、咀嚼筋が収縮することになりますが、 収縮しているのは、実は顔部分の咀嚼筋だけではありません。 頭、首の後ろ側の筋も収縮します。 噛むという行為はそれだけで、何十キロという重さが発生するらしいので、こうした強大なパワーが発生する頭部をしっかり支えるために、...

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2010年3月15日月曜日
実体験と専門知識のリンク

   最近、自分なりに色々と解剖学的な情報を集めていました。頭蓋の構造を中心に、首や肩の筋肉の仕組みまで。やはり、自身の体験と重ね合わせながら考察できるので、実り多い学習ができます。昔より軽くなったとはいえ、現在でも顎関節症の症状は少し残っているので、「見て→試す」を繰り返しで...

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2010年3月6日土曜日
no image

    最近特に効果のあるストレッチの仕方がわかってきました。 これは別にどこの部位を伸ばす時というのではなく、人間の体全身、どこのストレッチをやる際でも共通していることのような気がします。 ストレッチをやっていて、首にしろ、肩にしろ、あ、この方向に伸ばすと気持ちいいという...

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2010年2月27日土曜日
PC操作中のちょっとした気遣い

2/27/2010

 みなさんが日常生活で、パソコン操作をすることは非常に多いと思います。趣味でネットが大好き!という方でなくても、事務系、SE等、仕事の際にはPCと向かいっぱなしではないでしょうか。あるいは、チャットを楽しんだり、ショッピング、ちょっとした調べ物でもパソコンは大活躍です。この...

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2010年2月6日土曜日
no image

2/06/2010

   以前より、うすうす気付いてはいたのですが、あまり深くは気にはしてこなかったこと。 それは 上顎 のことです。 よく専門的な話にも出てきますが、 顎が偏移する場合、歪むのは下顎であると言われます。そして、骨格の構造上、上顎の位置は変わらないとさえ言われます。 私が...

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2010年1月16日土曜日
姿勢正して、Happy Time!(ランニング編)

1/16/2010

  私は週に数回、ジョギングをします。仕事が長時間座っていることが多いので、少しでも体の新陳代謝がよくなれば、というノリで始めました。青少年時代はもともと運動をしていたので、適度に体を動かしていた方が落ち着くという面もあります。 そのジョギングですが…以前まで、どうも変な...

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2009年12月6日日曜日
旅行中の「重大な発見」

12/06/2009

 先日、5日程、海外へ一人旅をしてきました。 旅行など、ありふれた休暇の過ごし方の一つかもしれませんが、症状が苦しかった頃と比較して、こうして当たり前のことを当たり前にできるということが何よりありがたく感じられます。 とはいえ、 この旅行の中盤(3日目頃)に...

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2009年11月21日土曜日
全身を使った顎関節症対策ストレッチ(Part.2)

11/21/2009

Part.1はこちら  前回に続いて、全身を使った顎関節症対策ストレッチについて、さらに補足を書いていきます。このストレッチは 顎関節症の方に限らず、首部分が縮こまったような凝りを感じている方にも非常におすすめできます。 仰向けになり、左右の足を交互に伸ばしていくスト...

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2009年11月15日日曜日
全身を使った顎関節症対策ストレッチ(Part.1)

11/15/2009

顎関節症であれば、顎関節周辺がガチガチに凝り固まっているという方も多いのではないでしょうか。 一方で、体全体を見るとどうでしょう? 首、肩、背中、といったパーツの固まり具合はどうでしょうか。その辺りも、妙に凝った感じがあるという場合はまず 周辺(体全体)からほぐしていくとい...

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2009年11月8日日曜日
肩こり(首痛)と顎関節症の関係

11/08/2009

 これまで、うっかり本文で触れる機会がなかったのですが、 顎関節症を考える上で、肩こりや首痛の症状は外せないと思います。 実際の所、どれぐらいの方が顎関節症と並行して、肩や首の痛み、凝りを経験しているのかわかりませんが、体験談等で、体の痛みや凝りの症状を耳にする機会は...

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